Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 oz water
-
12
oz fresh broccoli, cut into medium florets (see Tip)
ou 12 oz fresh broccolini, cut into medium florets (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
1
oz olive oil
ou 1 oz safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- ½ tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 432.4 kJ / 103.4 kcal
- Proteína
- 2.8 g
- Hidratos de carbono
- 6.6 g
- Gordura
- 8.1 g
- Gordura saturada
- 1.1 g
- Fibra
- 2.5 g
- Sódio
- 319.6 mg
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