Pesquisar
Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
TM6 TM5

Kotlety z piersi indyka i pełnoziarnistej kaszy orkiszowej
4.5 (281 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
    ou 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l) pokruszona (patrz wskazówka)
  • 100 g kaszy orkiszowej, pełnoziarnistej
  • 800 g różyczek kalafiora, podzielonych na 3-4 cm kawałki
  • 100 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 15 g oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 150 g pieczarek
  • 500 g mięsa z indyka, mielonego, najlepiej z piersi, podzielonego na kawałki
  • 1 jajko
  • 5 - 10 g koperku, świeżego, posiekanego
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki tymianku, suszonego
  • 8 liści sałaty
Nutrição
por 1 porcję
Energia
1645.4 kJ / 393 kcal
Proteína
34.8 g
Hidratos de carbono
30.3 g
Gordura
17.2 g
Gordura saturada
1.8 g
Fibra
8.9 g
Sódio
1104.8 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

/search/pt-PT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r453886