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Bohnen-Weizen-Eintopf
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Bohnen-Weizen-Eintopf
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Ingredientes

Gewürzpaste:

  • 1 Bund Blattpetersilie ohne Stiele
  • 20 g Mandeln
  • 1 EL geriebene Zitronenschale
  • 20 g Paniermehl
  • 60 g Olivenöl
  • ¼ TL Salz
  • 2 Prisen Pfeffer

Eintopf:

  • 300 g Wirsing in Stücken
  • 3 rote Zwiebeln halbiert
  • 50 g getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft (Öl auffangen)
  • 20 g Olivenöl
  • 1000 g Wasser
  • 2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • 120 g Sonnenweizen (Ebly)
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • ½ Bund Thymian abgezupft
  • 1 Dose weiße Bohnen (ca. 800 g), abgetropft
Nutrição
por 1 Portion
Energia
372 kcal / 1558 kJ
Proteína
14 g
Gordura
21 g
Hidratos de carbono
34 g
Fibra
11.9 g

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