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Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine
TM6 TM5

Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine
4.5 (6 avaliações )
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Ingredientes

Le lait d'avoine

  • 50 g de flocons d'avoine
  • 500 g d'eau

Le smoothie

  • 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
  • 2 pincées de vanille en poudre
  • 130 g de dattes dénoyautées
    ou de figues sèches
  • 80 g de flocons d'avoine
  • 80 g de noix concassées
    ou 80 g de noisettes (ou un mélange des deux)
  • 50 g de graines de courge
  • 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches

Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)

  • 3 c. à soupe de flocons d'avoine
  • 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
Nutrição
por 1 portion
Energia
2144.5 kJ / 511.5 kcal
Proteína
11 g
Hidratos de carbono
70.3 g
Gordura
17.8 g
Gordura saturada
1.5 g
Fibra
12.8 g
Sódio
29.3 mg

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