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Poke bowl
TM6 TM5 TM31

Poke bowl
4.1 ( 63 avaliações )
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Ingredientes

  • 100 g de riz
  • 10 g de curcuma frais
  • 10 g de gingembre frais
  • 1100 g d'eau
  • ½ c. à café de sel
  • 150 g de haricots verts frais
  • 100 g de carotte coupée en tronçons
  • 150 g de courgette coupée en tronçons
  • 100 g de chou blanc émincé
  • 40 g de pousses d'épinards
  • 100 g de saumon fumé émincé en lanières
  • 10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
  • 1 c. à café de graines de sésame grillées
  • 1 c. à café de graines de lin doré
  • 125 g de yaourt nature (1 yaourt)
  • 30 g de tahini
  • 30 g de jus de citron
  • 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 30 g d'huile d'olive
Nutrição
por 1 portion
Energia
653 kcal / 2727 kJ
Proteína
25 g
Gordura
33 g
Hidratos de carbono
57 g
Fibra
10.5 g
Gordura saturada
5.5 g
Sódio
1482.5 mg

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