Pesquisar
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
TM6 TM5

Sałatka z grejpfrutem i szparagami
3.9 ( 98 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 500 g wody
  • 350 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na ok. 3 cm kawałki
  • 200 g cukinii pokrojonej w 0,5 cm plastry
  • 2 cebule dymki tylko białe części, pokrojone na 3 cm kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 50 g soku grejpfrutowego, świeżo wyciśniętego z czerwonego grejpfruta
  • 2 łyżeczki nasion chia
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 80 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
  • 150 g czerwonego grejpfruta miąższu, bez białych błonek, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżka ziaren słonecznika
  • 1 łyżka pestek dyni
  • 2 łyżki szczypiorku, świeżego posiekanego (opcional)
Nutrição
por 1 porcję
Energia
240 kcal / 1010 kJ
Proteína
7.4 g
Gordura
17.5 g
Hidratos de carbono
9.9 g
Fibra
7.5 g

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas