Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 250 g cukinii pokrojonej na 3 cm kawałki
- 1600 g wody
-
100
g zielonego groszku, świeżego
ou 100 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego - 100 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 200 g makaronu, suchego, typu penne o czasie gotowania 12 min
- 100 g sera koziego, twardego pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość w płatach, do dekoracji
- 1 ząbek czosnku
- 10 g bazylii, świeżej tylko liście
- 100 g jogurtu naturalnego
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutrição
- por 1 porcję
- Energia
- 310 kcal / 1311 kJ
- Proteína
- 16.3 g
- Gordura
- 8 g
- Hidratos de carbono
- 42.5 g
- Fibra
- 5.5 g
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