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Tajine de légumes à la courge et aux fruits secs
Preparação 20min
Total 1h 10min
4 portions
Ingredientes
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150 g d'oignons coupés en deux
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1 gousse d'ail
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20 g de curcuma frais
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20 g de gingembre frais
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35 g d'huile d'olive
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700 g d'eau
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2 c. à café de ras el-hanout
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250 g de carottes coupées en biseau (1 cm)
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250 g de céleri-rave coupé en cubes (1-2 cm)
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200 g de fenouil coupé en morceaux
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600 g de chair de courge butternut coupée en cubes (1-2 cm)
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150 g de pois chiches en conserve égouttés
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100 g de raisins secs
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50 g de pignons de pin
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3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
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1 c. à café de graines de cumin
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3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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200 g de graines de couscous fines
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
472.8 mg
Proteína
14.3 g
Energia
2339 kJ /
540.5 kcal
Gordura
26 g
Fibra
13.8 g
Gordura saturada
3 g
Hidratos de carbono
71 g
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Thermomix® et moi n°21
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