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Pute auf Ananas-Kraut
Preparação 15min
Total 45min
2 Portionen
Ingredientes
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Frühlingszwiebel in Stücken1
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Knoblauchzehe1
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Öl20 g
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Sauerkraut, aus der Dose grob zerzupft300 g
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rote Paprika in Streifen (5 mm)½
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Thymian abgezupft2 Stängel
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Paprika edelsüß1 TL
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Cayenne-Pfeffer2 Prisen
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Salz¼ TL
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Putenbrustfilet, ohne Haut längs halbiert200 g
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Ananas, frisch in Würfeln (2 cm)100 g
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Wasser500 g
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Joghurt, 1,5% Fett50 g
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Cashewmus20 g
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 Portion
Proteína
30 g
Energia
1397 kJ /
334 kcal
Gordura
16 g
Fibra
4.9 g
Hidratos de carbono
13 g
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