Pesquisar
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
TM6 TM5

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
4.5 (461 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 1000 g wody
  • 100 g kaszy gryczanej, prażonej
  • 100 g pora, tylko biała część, pokrojonego w 2 cm plastry
  • 1 ząbek czosnku
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka tymianku, suszonego
  • 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej
  • 30 g mąki gryczanej
  • 40 g ziaren słonecznika
  • 10 g siemienia lnianego
  • 5 g liści natki pietruszki, świeżych, posiekanych
    ou 5 g liści kolendry, świeżych, posiekanych
  • 20 g sosu sojowego
  • ¾ - 1 łyżeczka soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • olej rzepakowy, ilość do smażenia
Nutrição
por 1 porcję
Energia
1445.5 kJ / 345.3 kcal
Proteína
13.5 g
Hidratos de carbono
42.5 g
Gordura
16.5 g
Gordura saturada
1.7 g
Fibra
7 g
Sódio
678.3 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

/search/pt-PT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r509019