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Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
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Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
4.1 ( 55 avaliações )
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Ingredientes

  • 1200 g di acqua
  • 120 g di lenticchie (cottura 25 minuti)
  • 100 g di chicchi di quinoa precedentemente lavata e sciacquata
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 120 g di zucchine a tocchetti
  • 1 ½ cucchiaino di sale
  • 80 g di uvetta sultanina ammollata per 10 minuti in acqua tiepida e strizzata
  • 70 g di olive verdi denocciolate
  • 70 g di mais dolce in scatola scolato
Nutrição
por 1 porzione
Energia
308.8 kcal / 1292.7 kJ
Proteína
7.4 g
Gordura
13.3 g
Hidratos de carbono
43.8 g
Fibra
6.4 g
Gordura saturada
1.8 g
Sódio
272 mg

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