Pesquisar
Pancake complet au cottage cheese et chou vert
TM6 TM5

Pancake complet au cottage cheese et chou vert
4.3 (10 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

Les pancakes

  • 2 brins de persil frais, équeutés
  • 200 g de cottage cheese
    ou 200 g de fromage frais allégé
  • 1 œuf
  • 30 g de lait demi-écrémé
  • 50 g de farine de blé complet
  • 1 c. à café de levure chimique
  • ½ c. à café de sel

Le chou vert et la finition

  • 100 g de chou vert, coupé en morceaux
    ou 100 g de chou frisé, coupé en morceaux
  • 300 g d'eau
  • sel, à ajuster en fonction des goûts
  • huile végétale, pour la friture
  • 50 g de jambon de dinde allégé en sel, coupé en lanières
  • poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
Nutrição
por 1 portion
Energia
1540.5 kJ / 362.5 kcal
Proteína
25 g
Hidratos de carbono
22 g
Gordura
19 g
Gordura saturada
5 g
Fibra
4 g
Sódio
1695 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

/search/pt-PT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r536688