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Crema de garbanzos con lascas de bacalao
Preparação 10min
Total 30min
4 raciones
Ingredientes
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100 g de cebolla
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30 g de aceite de oliva
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200 g de calabaza en trozos de 3 cm
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200 g de zanahoria en rodajas de 1 cm
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200 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos (más 4 cucharadas para decorar)
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1 palo de canela
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½ cucharadita de comino en grano
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300 g de caldo de verduras
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1 pellizco de sal
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4 lomos de bacalao al punto de sal (de aprox. 80-100 g c/u)
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150 g leche evaporada
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5 - 6 de cebollino fresco picado
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
542.8 mg
Proteína
25.6 g
Energia
1285 kJ /
307 kcal
Gordura
13.1 g
Fibra
8.1 g
Gordura saturada
3.4 g
Hidratos de carbono
21.9 g
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Revista Thermomix nº 133
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