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Slow Cooking Wurzelgemüsetopf
TM6

Slow Cooking Wurzelgemüsetopf
3.2 ( 14 avaliações )
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Ingredientes

  • 20 g Olivenöl
  • 200 g Zwiebeln in Spalten (5 mm)
  • 80 g Quinoa
  • 80 g Bulgur
  • 300 g Süßkartoffeln in Würfeln (3 cm)
  • 100 g Pastinaken in Würfeln (2 cm)
  • 100 g weiße Rüben in Würfeln (2 cm)
    ou 100 g Kohlrabi in Würfeln (2 cm)
  • 100 g Knollensellerie in Würfeln (1,5 cm)
  • 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
  • 1 TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
    ou ½ Würfel Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
  • 700 g Wasser
  • 15 g Dijonsenf
  • 10 g Tomatenmark
  • 2 Zweiglein Thymian, frisch
  • 2 Lorbeerblätter, getrocknet
  • 1 TL Koriandersamen
  • 1 TL Salz
  • ½ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
Nutrição
por 1 Portion
Energia
260 kcal / 1092 kJ
Proteína
7 g
Gordura
6 g
Hidratos de carbono
43 g
Fibra
10 g
Gordura saturada
1 g
Sódio
233 mg

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