Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
ou 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
ou 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 289 kJ / 69 kcal
- Proteína
- 3 g
- Hidratos de carbono
- 6 g
- Gordura
- 5 g
- Gordura saturada
- 1 g
- Fibra
- 0 g
- Sódio
- 609 mg
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