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Soupe de lentilles aux blettes et au citron

Soupe de lentilles aux blettes et au citron
4.5 66 avaliações
Preparação 15min
Total 50min
4 portions
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Ingredientes

  • 150 g d'oignons coupés en deux
  • 1 gousse d'ail
  • ½ bouquet de coriandre fraîche équeuté
  • 20 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1100 g d'eau
  • 200 g de lentilles blondes
  • 200 g de pommes de terre coupées en cubes
  • 5 feuilles de blette coupées en chiffonnade
  • ½ c. à café de cumin en poudre
  • 3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
  • le jus d'un citron jaune

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 199.5 mg
Proteína 14.5 g
Energia 1173.3 kJ / 279.3 kcal
Gordura 6.3 g
Fibra 5.8 g
Gordura saturada 0.8 g
Hidratos de carbono 37.3 g

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Também apresentado em

Thermomix® et moi n°23 40 Receitas
França

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