Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)

Granola de quinoa y frutos secos (sin azúcar)

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Preparação 10min

Total 45min

750 g

Ingredientes

30 g de coco rallado

30 g de virutas de coco sin azúcar
30 g de pasas sin semillas
30 g de arándanos rojos deshidratados
100 g de quinoa en grano
100 g de dátiles sin hueso
50 g de agua
100 g de aceite de coco
200 g de copos de avena
200 g de frutos secos variados (nueces, avellanas, almendras, etc.)
10 - 15 g de cacao puro en polvo (opcional)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 50 g

Sódio 8.4 mg

Proteína 5.2 g

Energia 1058.3 kJ / 253.2 kcal

Gordura 17.5 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 2.5 g

Hidratos de carbono 18.8 g

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Também apresentado em

Revista Thermomix nº 135 35 Receitas
Espanha

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