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Garbanzos con tomate, piquillos y atún
Preparação 10min
Total 45min
6 raciones
Ingredientes
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2 dientes de ajo
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300 g de cebolla en trozos
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40 g de aceite de oliva
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400 g de tomate troceado en conserva
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150 - 200 g de pimientos del piquillo en conserva, en tiras de 1 cm
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1 cucharadita de azúcar
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½ cucharadita de sal
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2 pellizcos de pimienta negra molida
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½ - 1 cucharadita de comino molido
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400 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
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180 g de atún en aceite escurrido y desmenuzado
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
303.3 mg
Proteína
15.4 g
Energia
1033 kJ /
247 kcal
Gordura
11.5 g
Fibra
9 g
Gordura saturada
1.7 g
Hidratos de carbono
20.6 g
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Revista Thermomix nº 135
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