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Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
TM6 TM5

Apfel-Kleie-Porridge mit Joghurt
4.5 ( 514 avaliações )
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Ingredientes

  • 150 g Äpfel süß-säuerlich, geviertelt
  • 60 g Haferflocken, kernig (z. B. von dmBio)
    ou 60 g Dinkelflocken (z. B. von dmBio)
  • 2 geh. EL Haferkleie (z. B. von dmBio)
    ou 2 geh. EL Weizenkleie (z. B. von dmBio)
  • 150 g Apfelsaft natürtrüb, ohne Zuckerzusatz (z. B. von dmBio)
  • ¼ TL Zimt und etwas mehr zum Bestäuben (z. B. von dmBio)
  • 20 - 30 g Wasser (opcional)
  • 2 EL Joghurt, 3,5% Fett
  • 1 EL Kerne, gemischt (z. B. Sonnenblumenkerne von dmBio)
Nutrição
por 1 Portion
Energia
268 kcal / 1119 kJ
Proteína
7 g
Gordura
7 g
Hidratos de carbono
42 g
Fibra
5.9 g

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