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Poulet garam masala et riz basmati
Preparação 20min
Total 40min
4 portions
Ingredientes
Le riz
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1300 g d'eau
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1 - 1 ½ c. à café de sel
-
25 g de beurre25 g d'huile d'olive
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300 g de riz basmati
Le mélange d'épices garam masala
-
2 c. à café de poivre noir en grains
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2 c. à soupe de graines de coriandre
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1 c. à soupe de graines de carvi1 c. à soupe de graines de cumin
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½ c. à café noix de muscade fraîchement râpée
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1 c. à café de clous de girofle
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1 c. à soupe de cardamome en poudre
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½ c. à café de cannelle en poudre
-
1 feuille de laurier déshydratée
Le poulet garam masala
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400 g de purée de tomates en conserve
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80 g de crème épaisse, 10% m.g.
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50 g de beurre coupé en morceaux
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1 c. à café de sucre en poudre (opcional)
-
¾ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
500 g de filets de poulet, sans peau coupés en cubes (3 cm)
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
1266 mg
Proteína
36 g
Energia
2320 kJ /
555 kcal
Gordura
20 g
Fibra
3.5 g
Gordura saturada
10 g
Hidratos de carbono
55 g
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