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Σπελτ
TM6

Σπελτ
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Ingredientes

  • 200 γρ. σπόρους σπελτ
  • 400 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
  • 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
  • αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
Nutrição
por 1 μερίδα
Energia
1175 kJ / 279.8 kcal
Proteína
8 g
Hidratos de carbono
39.5 g
Gordura
8.7 g
Gordura saturada
1.3 g
Fibra
5.9 g
Sódio
376.3 mg

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