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Crema de espárragos verdes y espinacas
Preparação 10min
Total 40min
6 raciones
Ingredientes
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2 - 3 manojos de espárragos verdes gruesos (aprox. 1000 g)
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60 g de cebolla en trozos
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1 diente de ajo
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40 g de aceite de oliva
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150 g de patata en trozos de 2-3 cm
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100 g de espinacas congeladas (descongeladas y escurridas)
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425 g de agua
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1 pastilla de caldo de verduras desmenuzada
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2 pellizcos de nuez moscada molida
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10 g zumo de limón
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2 pellizcos de pimienta negra molida
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½ cucharadita de sal
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150 g de nata
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perejil fresco picado
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
704.8 mg
Proteína
4.7 g
Energia
766 kJ /
183 kcal
Gordura
13.8 g
Fibra
2.9 g
Gordura saturada
8 g
Hidratos de carbono
8.5 g
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