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Quinoa wraps
TM6 TM5

Quinoa wraps
4.0 (19 avaliações )
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Ingredientes

  • 60 g de quinoa en grano
  • 20 g de copos de avena
  • 50 g de pipas de girasol
  • 3 huevos
  • 200 g de yogur griego
  • 1 ½ cucharadita de sal
  • 70 g de zanahoria en trozos de 2-3 cm
  • 100 g de agua
  • ½ pastilla de caldo de verduras
  • 2 pellizcos de pimienta molida
  • 2 pellizcos de comino molido
  • 3 cucharadas de yogur natural
  • 50 - 70 g de verduras variadas (pepino, rábano, pimiento, zanahoria, etc...) en tiras de 5 mm
  • 6 - 8 hojas de albahaca fresca
Nutrição
por 1 ración
Energia
772 kJ / 184 kcal
Proteína
9 g
Hidratos de carbono
12 g
Gordura
12 g
Fibra
2 g

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