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Cremiger Gemüsereis
TM6

Cremiger Gemüsereis
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Ingredientes

  • 1 - 2 Knoblauchzehen
  • 100 g Zwiebeln in Stücken (2-3 cm)
  • 100 g Paprika, gemischt in Stücken (2-3 cm)
  • 50 g Olivenöl
  • 100 g Champignons geviertelt
  • 100 g Zucchini in Würfeln (1 cm)
  • 100 g grüne Bohnen, TK in Stücken
  • 200 g Reis
  • 1 ½ geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ou 1 ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • 1 EL Paprika edelsüß
  • 1 TL Paprika rosenscharf
  • 1 ½ TL Salz
  • 650 g Wasser
  • 200 - 400 g Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
Nutrição
por 1 Portion
Energia
380 kcal / 1590 kJ
Proteína
10 g
Gordura
15 g
Hidratos de carbono
52 g
Fibra
8.4 g
Gordura saturada
2 g
Sódio
812 mg

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