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Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
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Papillote de cabillaud aux asperges et céréales
3.8 ( 14 avaliações )
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Ingredientes

  • 200 g de graines de céréales à cuire (avoine, orge, soja, par exemple)
  • 1 citron jaune non traité zeste et jus
  • ½ bouquet de ciboulette fraîche et un peu pour la finition
  • 500 g d'eau
  • 1 botte d'asperges vertes
  • 4 pavés de cabillaud, sans peau
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
Nutrição
por 1 portion
Energia
375 kcal / 1569 kJ
Proteína
38 g
Gordura
8 g
Hidratos de carbono
33 g

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