Pesquisar
Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
TM6 TM5

Sałatka z kaszą bulgur, szpinakiem i fetą
4.3 ( 286 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 100 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 50 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 10 g oliwy z oliwek
  • ¾ łyżeczki mieszanych ziół, suszonych np. oregano, bazylii, majeranku
  • ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • 300 g wody
  • 120 g kaszy bulgur
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    ou 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszona
  • ½ łyżeczki soli
  • 50 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 50 g pestek granatu
  • 50 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
  • 30 g czarnych oliwek, bez pestek przekrojonych na pół
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Nutrição
por 1 porcję
Energia
374 kcal / 1567 kJ
Proteína
13 g
Gordura
11 g
Hidratos de carbono
51 g
Fibra
9.6 g

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas