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Insalata tiepida di quinoa, salmone e fagioli neri
Preparação 15min
Total 35min
4 porzioni
Ingredientes
Marinatura
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1 mazzetto di coriandolo fresco le foglioline + q.b. per servire
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1 lime la scorza e il succo
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2 cucchiaini di peperoncino chipotle in polvere
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10 g di semi di sesamo + q.b. per servire
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25 g di olio di sesamo tostato
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25 g di sciroppo di agave
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25 g di salsa di soia
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2 cucchiaini di acqua
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2 pizzichi di pepe nero macinato
Salmone
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20 g di olio di oliva20 g olio extravergine di oliva
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200 g di filetto di salmone fresco senza pelle e senza lische a dadini (4 cm), asciugato su carta assorbente
Quinoa e verdure
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1200 g di acqua
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1 cucchiaino di sale
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150 g di chicchi di quinoa
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300 g di zucca Red Kuri la polpa a dadini (2 cm)
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200 g di cavoletti di Bruxelles a metà
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200 g di fagioli neri in scatola sgocciolati
Terminare la preparazione
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100 g di pomodorini a metà
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100 g di cetriolo a rondelle sottili
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porzione
Sódio
1.6 mg
Proteína
23.8 g
Energia
2130.5 kJ /
509.3 kcal
Gordura
24 g
Fibra
12.8 g
Gordura saturada
3.8 g
Hidratos de carbono
55 g
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