Pesquisar
Tortille z warzywami i szynką
TM6 TM5

Tortille z warzywami i szynką
4.5 ( 815 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 70 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 70 g cukinii pokrojonej na kawałki
  • 1 łyżeczka oleju
  • 40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
  • 50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
  • 60 g serka kremowego, light
  • ¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki curry, mielonego
  • 1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
  • 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)
Nutrição
por 1 porcję
Energia
386 kcal / 1618 kJ
Proteína
14 g
Gordura
13 g
Hidratos de carbono
55 g
Fibra
9 g
Gordura saturada
3 g
Sódio
1264 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas