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Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
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Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
4.0 ( 48 avaliações )
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Ingredientes

  • 1000 g d'eau
  • 6 c. à soupe d'huile d'olive
  • du sel
  • 200 g de riz basmati
  • 150 g de brocoli en fleurettes
  • 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
  • 200 g de tofu ferme en cubes
  • 2 œufs
  • 4 c. à soupe de sauce de soja
  • 100 g d'ananas frais en cubes
  • 75 g de noix de cajou concassées
  • ½ botte de ciboulette fraîche ciselée
Nutrição
por 1 portion
Energia
508 kcal / 2124 kJ
Proteína
19 g
Gordura
25 g
Hidratos de carbono
50 g

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