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Stuffed capsicums with herbed quinoa
TM6 TM5 TM31

Stuffed capsicums with herbed quinoa
3.8 ( 29 avaliações )
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Ingredientes

  • 30 g Parmesan cheese cut into cubes (3 cm)
  • 8 sprigs mixed fresh herbs (e.g. rosemary, sage, thyme), leaves only, plus extra for garnishing
  • 1500 g water
  • 150 g quinoa rinsed and drained
  • 2 garlic cloves
  • 1 brown onion (approx. 150 g), cut into halves
  • 20 g sun-dried tomatoes
  • 1 tbsp olive oil
  • 15 pitted black olives sliced
  • 1 tbsp pickled capers
  • 40 g pine nuts toasted
  • ¼ tsp sea salt to taste
  • ¼ tsp ground black pepper to taste
  • 6 mixed capsicums (small-medium), tops removed and deseeded
Nutrição
por 1 portion
Energia
246 kcal / 1033.5 kJ
Proteína
8.3 g
Gordura
13 g
Hidratos de carbono
21.6 g
Fibra
5.2 g
Gordura saturada
2.1 g
Sódio
336.6 mg

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