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Ensalada de pollo con vinagreta a la menta
Preparação 20min
Total 1h
8 raciones
Ingredientes
Vinagreta de menta
-
30 g de aceite de oliva virgen extra
-
10 g de vinagre
-
1 - 2 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
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½ cucharadita de sal
Ensalada de pollo
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1000 g de agua
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1 zanahoria en trozos
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50 g de apio en trozos
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40 g de cebolla en trozos
-
4 contramuslos de pollo sin piel ni hueso
-
1 cucharadita de sal
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200 g de patatas en trozos de 1 cm
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15 espárragos verdes en trozos
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100 g de queso manchego semicurado
-
15 tomates cherry
-
15 aceitunas negras sin hueso
-
260 g de verduras variadas encurtidas en vinagre
-
10 corazones de alcachofa en conserva en mitades
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 ración
Sódio
750 mg
Proteína
26.2 g
Energia
1210 kJ /
289 kcal
Gordura
12.5 g
Fibra
6.4 g
Gordura saturada
4.1 g
Hidratos de carbono
19.1 g
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