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Apfel-Couscous-Frühstück
TM6 TM5

Apfel-Couscous-Frühstück
4.2 (38 avaliações )
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Ingredientes

  • 50 g Couscous
  • 1 Apfel, klein, entkernt, in Stücken (4 cm)
  • 20 g Studentenfutter
  • ½ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
  • 180 g Wasser
    ou 180 g Pflanzendrink
  • 1 - 2 Prisen Kurkuma, gemahlen
  • 1 Msp. Lebkuchengewürz
  • 2 EL Granatapfelkerne
    ou 2 EL frische Beeren, gemischt
  • 1 EL Hanfsamen
  • 2 - 3 EL Naturjoghurt
Nutrição
por 1 Portion
Energia
1823 kJ / 436 kcal
Proteína
15 g
Hidratos de carbono
56 g
Gordura
16 g
Gordura saturada
5 g
Fibra
9 g
Sódio
123 mg

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