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Omelette jambon-épinards
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Omelette jambon-épinards
4.7 ( 102 avaliações )
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Ingredientes

  • 1 gousse d'ail
  • 25 g d'huile d'olive et 1 filet pour la poêle
  • 80 g d'épinards frais
  • ½ c. à café de sel et 3 pincées
  • 4 œufs
  • 30 g de lait
  • 3 pincées de poivre blanc moulu
  • 30 g d'emmental coupé en tranches (2 mm)
  • 30 g de jambon de Parme coupé en fines tranches
  • salade verte pour le service
Nutrição
por 1 portion
Energia
346.5 kcal / 1449.5 kJ
Proteína
20.5 g
Gordura
27.5 g
Hidratos de carbono
4 g
Fibra
1 g
Gordura saturada
8 g
Sódio
0.7 mg

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