Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 60 克 綜合堅果 （例如杏仁、松子、核桃、腰果）
- 100 克 牛奶
- 50 克 大燕麥片
- 40 克 蘋果 ，洗淨切丁
- 600 克 原味優格 ，自製或市售
- 少許 新鮮薄荷葉 ，裝飾用
- 40 克 藍莓 ，洗淨切丁
- 40 克 葡萄 ，洗淨切丁
- Nutrição
- por 1 杯
- Energia
- 169.7 kcal / 695.1 kJ
- Proteína
- 12.8 g
- Gordura
- 7.3 g
- Hidratos de carbono
- 13.9 g
- Fibra
- 1 g
- Gordura saturada
- 5 g
- Sódio
- 37.5 mg
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