Pesquisar
藜麦碎配梨和蓝莓
TM6 TM5 TM31

藜麦碎配梨和蓝莓
(Nenhuma avaliação)
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 250 克 蓝莓 （见要诀）
  • 50 克 红糖 （见要诀）
  • 4 个 梨 ，去皮，去核，切小块（见要诀）
  • 50 克 榛子 ，保留皮
  • 70 克 藜麦麦片 （见要诀）
  • 30 克 全麦面粉
  • 2 汤匙 椰丝
  • ½ 茶匙 小豆蔻粉
  • 70 克 黄油 ，切块（每块2厘米）
  • 小豆蔻粉 ，上菜用
  • 原味酸奶 ，上菜用
Nutrição
por 1 人份
Energia
1318.5 kJ / 313.8 kcal
Proteína
5.1 g
Hidratos de carbono
28.3 g
Gordura
17.5 g
Gordura saturada
8.6 g
Fibra
7.6 g
Sódio
10.1 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

/search/pt-PT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r747798