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Ikan dan kentang dengan saus tomat
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Ikan dan kentang dengan saus tomat
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Ingredientes

  • 800 g kentang potong kecil-kecil (3-4 cm)
  • 30 g minyak zaitun untuk mengoles
  • 6 steak hake (masing-masing 120-200 g)
    ou 6 fillet ikan daging putih (jenis ikan daging putih apapun, masing-masing 120-200 g)
  • 2 sdt garam sesuai selera
  • 150 g bawang bombai potong bagi dua
  • 1 siung bawang putih
  • 100 g wortel potong kecil-kecil
  • 50 g white wine (opcional)
  • 400 g tomat potong kecil-kecil
  • ½ sdt lada hitam bubuk
  • 100 g air
Nutrição
por 1 porsi
Energia
302 kcal / 1269 kJ
Proteína
33 g
Gordura
7 g
Hidratos de carbono
25 g
Fibra
3.4 g

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