
Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1 jeruk, disarankan organik kulit (zest) dan jus
- 1 lemon, disarankan organik kulit (zest) dan jus
- 700 g air
- 400 g kentang potong kecil-kecil
- 400 g zukini iris-iris (5 mm)
- 80 g mentega tambahkan untuk mengoles
- 4 fillet ikan kod segar, tanpa kulit (masing-masing 120-200)
- ½ sdt garam sesuai selera
- ½ sdt bubuk lada hitam sesuai selera
-
1
sdt biji adas manis
ou 1 sdt biji adas kering - 3 tangkai peterseli segar daun saja, dipotong
- Nutrição
- por 1 porsi
- Energia
- 405 kcal / 1694 kJ
- Proteína
- 33 g
- Gordura
- 19 g
- Hidratos de carbono
- 23 g
- Fibra
- 2.5 g