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Ikan kod dengan mentega sitrus
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Ikan kod dengan mentega sitrus
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Ingredientes

  • 1 jeruk, disarankan organik kulit (zest) dan jus
  • 1 lemon, disarankan organik kulit (zest) dan jus
  • 700 g air
  • 400 g kentang potong kecil-kecil
  • 400 g zukini iris-iris (5 mm)
  • 80 g mentega tambahkan untuk mengoles
  • 4 fillet ikan kod segar, tanpa kulit (masing-masing 120-200)
  • ½ sdt garam sesuai selera
  • ½ sdt bubuk lada hitam sesuai selera
  • 1 sdt biji adas manis
    ou 1 sdt biji adas kering
  • 3 tangkai peterseli segar daun saja, dipotong
Nutrição
por 1 porsi
Energia
405 kcal / 1694 kJ
Proteína
33 g
Gordura
19 g
Hidratos de carbono
23 g
Fibra
2.5 g

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