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Flan aux cosses de petits pois, sauce yaourt à la menthe
Preparação 15min
Total 1h 40min
6 portions
Ingredientes
Les flans de petits pois
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50 g de parmesan coupé en morceaux
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700 g d'eau et une grande quantité pour la cuisson au bain-marie
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1000 g de petits pois frais avec leur cosse
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60 g d'huile d'olive et un peu pour les ramequins
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farine de blé pour les ramequins
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150 g de crème liquide, 30% m.g. min.
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1 c. à café de sel
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2 pincées de poivre moulu
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1 - 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
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3 œufs
La sauce yaourt à la menthe
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5 g de feuilles de menthe et un peu pour la finition
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5 g de zeste de citron jaune non traité râpé
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150 g de yaourt à la grecque
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5 - 10 g de jus de citron fraîchement pressé
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2 pincées de sel
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2 pincées de poivre moulu
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
526 mg
Proteína
14 g
Energia
1599 kJ /
382 kcal
Gordura
26 g
Fibra
8.4 g
Gordura saturada
10 g
Hidratos de carbono
19 g
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