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Steamed Meagre, Vegetables and Rice Pilaf
TM6 TM5 TM31

Steamed Meagre, Vegetables and Rice Pilaf
2.0 ( 2 avaliações )
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Ingredientes

  • 250 g carrots cut in pieces
  • 250 g fennel bulbs cut in pieces
  • 140 g onions quartered
  • 20 g olive oil
  • 20 g unsalted butter diced
  • 250 g white long grain rice
  • 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled
    ou 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
  • 1 sprig fresh thyme
  • 1150 g water
  • 1 fresh bay leaf
    ou 1 dried bay leaf
  • 600 g meagre fillets skin on or skinless (see tip)
    ou sea bass fillets skin on or skinless
  • 4 pinches salt
  • 4 pinches ground mixed peppercorns
    ou 4 pinches ground black pepper
  • 1 tsp lemon juice for serving
Nutrição
por 1 portion
Energia
513 kcal / 2145 kJ
Proteína
37 g
Gordura
12 g
Hidratos de carbono
64 g
Fibra
5.3 g
Gordura saturada
4.3 g
Sódio
307 mg

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