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Gemüsereis mit Ei
TM6

Gemüsereis mit Ei
4.3 ( 20 avaliações )
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Ingredientes

  • 250 g Reis, parboiled braun
  • 400 g Wasser und mehr zum Einweichen
  • 15 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
  • 120 g Zwiebeln halbiert
  • 1 rote Chilischote, frisch entkernt, grob gehackt
  • 25 g Öl und etwas mehr zum Braten
  • 180 g Paprika in Würfeln (ca. 2 cm)
  • 120 g Champignons in Scheiben (5 mm)
  • 80 g Möhren in Würfeln (ca. 1 cm)
  • 50 g Sojasauce
  • 20 g Austernsauce
  • 1 TL Sesamöl, geröstet und etwas mehr zum Beträufeln
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 4 Eier
  • Frühlingszwiebeln in dünnen Ringen, zum Garnieren
  • Sojasprossen zum Servieren (opcional)
  • Sesam zum Bestreuen
Nutrição
por 1 Portion
Energia
291 kcal / 1219 kJ
Proteína
11 g
Gordura
16 g
Hidratos de carbono
28 g
Fibra
2.6 g
Gordura saturada
2 g
Sódio
1488 mg

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