Pesquisar
Bonfile ve Brokolili Pilav
TM6

Bonfile ve Brokolili Pilav
4.7 (10 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 250 g yasemin pirinci
  • 20 g sıvı yağ
  • 1 diş sarımsak
  • 250 g dana bonfile, şeritler halinde kesilmiş (1 cm x 3-4 cm)
  • 430 g su, pirinçleri ıslatmak için ekstra su
  • 150 g brokoli, çiçeklerine ayrılmış (yaklaşık 2 cm)
  • 50 g soya sosu, light
  • 50 g istiridye sosu
  • 50 - 60 g bambu filizi, konserve, şeritler halinde kesilmiş
  • 5 g susam yağı
  • 1 tk kurutulmuş zencefil tozu
  • 1 tk tuz
  • 1 tk toz beyaz biber
  • taze soğan, sadece yeşil kısımları, süslemek için dilimler halinde kesilmiş (1 mm)
Nutrição
por 4 porsiyon
Energia
6615.8 kJ / 1581.2 kcal
Proteína
82.9 g
Hidratos de carbono
221.8 g
Gordura
40 g
Gordura saturada
7.8 g
Fibra
5.4 g
Sódio
5952.8 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

/search/pt-PT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r755716