Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 1000 g d'eau
- 300 g de betteraves épluchées, coupées en deux, puis coupées en rondelles (1 cm)
- 50 g de carottes épluchées et coupées en rondelles (1 cm)
- 1 poivron vert
- 1 poivron jaune
- 100 g de branches de céleri coupées en bâtonnets (10 cm)
- 100 g de carottes coupées en tronçons (10 cm), puis coupés en quatre dans le sens de la longueur
- 200 g de concombres coupés en rondelles (3 mm)
- 1 poivron rouge taillé en lanières (5 mm épaisseur)
- 100 g de champignons frais émincés (5 mm)
- 100 g de bouquets de chou-fleur coupés en fleurettes
- 200 de laitue
- 2 gousses d'ail
- 100 g de pois chiches en conserve égouttés
- 10 g de myrtilles (opcional)
- 20 g de jus de citron
-
50
g de tahini
ou 50 g de graines de sésame blanc - 1 c. à café sel
- 30 g d'huile d'olive extra vierge et 1-2 c. à soupe pour la finition
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 171.3 kcal / 716.7 kJ
- Proteína
- 5.7 g
- Gordura
- 10.5 g
- Hidratos de carbono
- 17.1 g
- Fibra
- 5.6 g
- Gordura saturada
- 1.4 g
- Sódio
- 402.7 mg
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