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Couscous-Taler
TM6 TM5

Couscous-Taler
4.4 ( 94 avaliações )
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Ingredientes

Couscous

  • 150 g Couscous
  • 25 g getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
  • 3 Stängel Petersilie abgezupft
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Zwiebel halbiert
  • 50 g Möhre in Stücken
  • ½ gelbe Paprika in Stücken
  • 225 g Wasser
  • 10 g Tomatenmark
  • 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ou 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)

Bratlinge und Fertigstellung

  • 100 g Gouda in Stücken
  • 20 g Paniermehl
  • 2 Eier
  • 1 TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • Öl zum Braten
Nutrição
por 1 Stück
Energia
90 kcal / 379 kJ
Proteína
4 g
Gordura
2 g
Hidratos de carbono
11 g
Fibra
1.1 g
Gordura saturada
1 g
Sódio
254 mg

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