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Chili de pois chiches
Preparação 15min
Total 45min
4 portions
Ingredientes
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1 oignon coupé en quatre
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4 gousses d'ail
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2 cm gingembres frais
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2 c. à soupe d'huile neutre
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3 c. à café d'épices (cumin, garam masala, curcuma, paprika, chili)
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400 g de tomates concassées en conserve et leur jus
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70 g de concentré de tomate
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2 c. à soupe de beurre de cacahuète
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150 g d'eau
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du sel
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du poivre moulu
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400 g de pois chiches en conserve égouttés, ou déjà cuits
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125 g de pousses d'épinards
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4 brins de persil frais ciselés
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Proteína
13 g
Energia
1297 kJ /
310 kcal
Gordura
13 g
Hidratos de carbono
30 g
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