Pesquisar
Zielone smoothie bowl
TM6 TM5

Zielone smoothie bowl
4.7 (203 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 80 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
    ou 80 - 100 g liści szpinaku, mrożonych, podzielonych na kawałki (patrz wskazówka)
  • 1 banan, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
  • 180 - 200 g jogurtu naturalnego
  • 5 kostek lodu (patrz wskazówka) (opcional)
  • 2 łyżeczki masła orzechowego (patrz wskazówka)
    ou 20 g orzeszków ziemnych, niesolonych
  • 5 - 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
    ou 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka miodu (opcional)
  • owoce, np. maliny, banan, kiwi, pokrojone na kawałki, do dekoracji
  • ziarna słonecznika, do dekoracji
  • wiórki kokosowe, do dekoracji
Nutrição
por 1 porcję
Energia
1279.2 kJ / 305.7 kcal
Proteína
13 g
Hidratos de carbono
41.6 g
Gordura
12.5 g
Gordura saturada
5.3 g
Fibra
5.6 g
Sódio
161.6 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

/search/pt-PT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r762427