Pesquisar
Spring Greens and Grapefruit Salad
TM6 TM5

Spring Greens and Grapefruit Salad
4.3 ( 12 avaliações )
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 17 oz water divided, plus extra to cool asparagus
  • ice cubes to cool asparagus
  • 12 oz asparagus cut into pieces (1-2 in.)
  • 7 oz zucchini cut into rounds (¼ in.)
  • 1 oz shallots
  • 1 ½ oz olive oil
  • 1 ½ oz grapefruit juice
  • ½ tsp salt
  • ⅛ tsp ground black pepper
  • 2 tsp chia seeds
  • 4 oz baby spinach
  • 2 tbsp chopped walnuts
  • 1 tbsp pumpkin seeds
  • 1 tbsp sunflower seeds
  • 2 grapefruits cut into segments (see Tip)
  • 4 - 6 fresh chives chopped
Nutrição
por 1 portion
Energia
224.2 kcal / 938.1 kJ
Proteína
6.1 g
Gordura
15.4 g
Hidratos de carbono
19.8 g
Fibra
5.7 g
Gordura saturada
2.1 g
Sódio
325.4 mg

Esta e mais de 80 000 receitas estão à sua espera! Encontre inspiração todos os dias.

Registe-se gratuitamente

Registe-se e experimente gratuitamente durante 30 dias gratuitos, e descubra o mundo do Cookidoo®. Sem compromisso.

Mais Informações

Receitas alternativas

/search/pt-PT?limit=12&lazyLoading=true&accessories=includingFriend%2CincludingBladeCoverWithPeeler%2CincludingCutter%2CincludingSensor&includeRating=true&like=r765609