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鹰嘴豆色拉配胡萝卜和炒洋葱/水果酸奶
Preparação 20min
Total 12h 50min
4 人份
Ingredientes
鹰嘴豆和胡萝卜
-
干燥鹰嘴豆170 克
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水 浸泡用
-
水 烹饪用1100 克
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胡萝卜 切片(1-1.5厘米)300 克
水果酱及调料
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熟芒果 成熟的,去皮去核切块300 克
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鲜榨青柠汁30 克
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新鲜欧芹½ 把
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橄榄油40 克
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水40 克
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醋60 克
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蜂蜜25 克
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黄芥末15 克
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盐½ 茶匙
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黑胡椒粉½ 茶匙
炒洋葱
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紫洋葱 切片120 克
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红糖60 克
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意大利黑醋25 克
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盐1 小撮
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黑胡椒粉1 小撮
组合
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生菜,任何种类200 克
-
酸奶320 克
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 人份
Sódio
494.3 mg
Proteína
14.3 g
Energia
2025.6 kJ /
484.1 kcal
Gordura
15.9 g
Fibra
10.1 g
Gordura saturada
3.4 g
Hidratos de carbono
75.4 g
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