Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

5.0 4 avaliações
Preparação 20min
Total 1h 40min
4 porties

Ingredientes

  • azijn
    20 g
  • sojasaus
    1 el
  • tomatenpuree
    20 g
  • suiker
    15 g
  • olijfolie
    40 g
  • gemalen komijn
    ½ tl
  • gemalen kaneel
    ½ tl
  • gemalen gember
    ½ tl
  • gemalen zwarte peper
    ½ tl
  • zout
    2 tl
  • kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
    4
  • verse rozemarijn
    2 takjes
  • wortelen ongeschild
    700 g
  • water
    1000 g
  • uien gehalveerd
    50 g
  • gedroogde chilivlokken
    1 tl
  • teentje knoflook
    1
  • couscous
    300 g
  • verse muntblaadjes versnipperd
    20 g
  • yoghurt, 3,5% V.G.
    200 g

Nutrição por 1 portie

Energia 703.4 kcal / 2943 kJ
Proteína 53 g
Gordura 15.9 g
Hidratos de carbono 84.5 g
Fibra 9.9 g
Gordura saturada 3.4 g
Sódio 1635.6 mg

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