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Linsen-Curry-Aufstrich
TM6 TM5

Linsen-Curry-Aufstrich
4.4 ( 173 avaliações )
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Ingredientes

  • 60 g Zwiebel halbiert
  • 15 g Olivenöl
  • 130 g rote Linsen, getrocknet
  • 5 g rote Currypaste
  • 1 TL Curry
  • ½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ou ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • 2 Prisen Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 230 g Wasser
  • 100 g Schmand
  • Sprossen zum Garnieren (opcional)
  • frische Kräuter, gemischt zum Garnieren (opcional)
Nutrição
por 1 Portion
Energia
165 kcal / 692 kJ
Proteína
7 g
Gordura
9 g
Hidratos de carbono
17 g
Fibra
2.9 g
Gordura saturada
4 g
Sódio
115 mg

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