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Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes
Preparação 30min
Total 45min
4 portions
Ingredientes
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120 g d'oignons rouges coupés en deux
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300 g de carottes entières
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650 g de patates douces en morceaux
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400 g d'eau
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80 g de farine de blé
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120 g de lait de coco
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1 œuf battu
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70 g de noix de coco râpée
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50 g de chapelure
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500 g d'escalopes de poulet (4-5 escalopes)
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10 g de beurre
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30 g d'huile
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4 pincées de sel
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4 pincées de poivre moulu
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coriandre fraîche ciselée, pour la finition
Dificuldade
médio
Nutrição por 1 portion
Sódio
970.5 mg
Proteína
40 g
Energia
2772.5 kJ /
663 kcal
Gordura
31 g
Fibra
11.3 g
Gordura saturada
18.5 g
Hidratos de carbono
50 g
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Thermomix® et moi n°40
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